Q: Qu’est-ce que la vitamine C (acide ascorbique), quels sont ses avantages et pourquoi l’avons-nous incluse dans votre douche aecodune? R: il a des avantages pour la santé, la beauté et l’humeur pour offrir 3 bienfaits personnels en seulement 10 minutes chaque jour.

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Les animaux ont des talents que nous n’avons pas

Fait amusant, la plupart des animaux peuvent synthétiser (créer) de la vitamine C (par exemple, les chiens malades produisent plus que les chiens en bonne santé). Les humains, qui, par mutation génétique, ont perdu la capacité de synthétiser la vitamine C font exception; ils dépendent de l’apport quotidien pour maintenir les taux sanguins.

La vitamine C pour les pharaons et les marins

Pendant la majeure partie de l’histoire, même s’ils ne savaient pas ce qu’était la vitamine C, les gens se sont rendu compte que les agrumes et d’autres aliments pouvaient être administrés pour lutter contre le scorbut, une maladie de carence qui affecte la peau, les cheveux, les articulations, les muscles et les os et finit par être fatal.

Les anciens Égyptiens mangeaient des oignons pour combattre les symptômes, et les explorateurs du 18 ^e siècle donnaient une ration quotidienne d’agrumes aux marins. Les marins britanniques étaient même appelés «Limeys» à cause de cette pratique (« lime » étant le mot anglais pour citron vert).

Ce n’est que très récemment dans l’histoire, vers 1930, que la structure moléculaire de l’acide ascorbique a été isolée et déterminée par deux chimistes, hongrois et britannique, qui ont remporté des prix Nobel respectifs pour cette découverte.

Enfin, l’idée que la vitamine C pouvait faire d’autres choses, comme lutter contre le rhume, n’a fait son chemin que grâce à la publication d’un livre du chimiste Linus Pauling en 1970.

Pourquoi nous aimons la vitamine C

La vitamine C est un super-nutriment, car elle est très sûre et extrêmement efficace pour se protéger contre un large éventail de problèmes de santé potentiels, comme le déficit immunitaire, les maladies cardiovasculaires, la santé prénatale du bébé, les maladies oculaires et cutanées, ainsi que:

• Stress : la vitamine C est sensible au stress et s’épuise facilement chez les personnes ayant un mode de vie malsain. Prendre plus de vitamine C peut contrer cela (en partie en réduisant le cortisol, l’hormone du stress) et stimuler le système immunitaire ainsi que l’humeur. L’acide ascorbique est également un antioxydant et aide à combattre les radicaux libres dans l’organisme qui peuvent entraîner des maladies et accélérer le vieillissement.

• Rhumes : bien que la vitamine C ne puisse probablement pas guérir le rhume, elle prévient les aggravations de maladies et peut accélérer la période de récupération. En tant que chanteuse de concert de longue date, mon épouse peux garantir par expérience personnelle un supplément de 3 jours de 2 grammes pour «survivre» au scénario redouté du «solo pendant un rhume» (l’adrénaline aide aussi).

• Vieillissement de la peau : la vitamine C affecte les cellules en partie en favorisant la croissance du collagène. Le collagène est la «colle» du corps et rend les cellules et les vaisseaux sanguins plus forts et plus élastiques. En tant que tel, il réduit l’apparence des rides, l’incidence de la peau sèche et donne généralement à la peau une apparence plus «jeune» et un éclat sain. Le collagène est également une partie importante de la structure des cheveux, de sorte que vos cheveux sous vitamine C pousseront plus rapidement, seront plus forts et paraîtront plus beaux. Et enfin, par ces mêmes propriétés, le collagène vous donnera des ongles plus forts et plus sains.

• Santé du cartilage, des os et des dents : la vitamine C contribue à une bonne absorption du fer, qui à son tour renforce les os et le tissu conjonctif. À l’inverse, une difficulté à absorber le fer peut également entraîner fatigue et faiblesse.

Les taux sanguins de vitamine C peuvent être un bon indicateur de la santé physique globale des personnes. Mais le chercheur Mark Moyad de l’Université du Michigan a également suggéré que la santé optimale provient d’une dose de 500 milligrammes par jour, ou 9 portions de fruits et légumes par jour, avec une limite supérieure sûre de 2 grammes par jour. Étant donné que la plupart des gens ne mangent pas autant de portions, la supplémentation est une bonne option.

L’absorption de la vitamine C

La principale façon d’absorber la vitamine C est par voie orale, par les aliments que vous mangez ou par des pilules ou des poudres supplémentaires. Il est absorbé dans le corps par les membranes de la bouche, de l’estomac et de la partie supérieure de l’intestin grêle.

En général, plus la dose est élevée, moins il est absorbé. Une dose allant jusqu’à 250 mg sera absorbée à 80%, alors qu’une dose de 250 mg à 2 grammes ne sera absorbée qu’à 50%. La vitamine C qui n’est pas absorbée est éliminée par l’urine.

Si vous souhaitez maintenir votre taux de vitamine C aussi élevé que possible, le mieux est de prendre plusieurs doses réparties tout au long de la journée.

L’acide ascorbique est détruit à des températures élevées, vous pouvez donc manger des aliments crus à différents intervalles pour obtenir une partie de votre dose quotidienne.

Vous pouvez également absorber la vitamine C par voie topique, à travers la peau, à travers des sérums, des crèmes ou de l’eau de douche vitaminée. Une douche quotidienne à la vitamine C est donc un excellent complément à une alimentation saine.

A savoir, plus votre taux sanguin global de vitamine C est élevé, plus votre absorption de tout supplément de vitamine C est faible, y compris les applications topiques.

Filtration par la vitamine C

Dans le contexte des douches à la vitamine c, la vitamine C joue un rôle de filtration en plus de l’effet de supplément mentionné ci-dessus.

L’acide ascorbique neutralise assez efficacement le chlore et la chloramine dans l’eau, comme ce rapport de la Commission des services publics de San Francisco indique . En fait, si vous souhaitez filtrer votre eau potable, vous pouvez mettre un agrume tranché dans votre pichet à eau et le laisser reposer pendant 30 minutes.

La blogueuse populaire Wellness Mama ajoute de la vitamine C au bain de ses enfants pour neutraliser le chlore et la chloramine.

N’oubliez pas que le chlore contenu dans l’eau peut être absorbé par votre peau aussi facilement qu’en le buvant, ce qui peut poser des problèmes de santé à plus long terme, en particulier chez les personnes sensibles. En outre, le chlore comme traitement de l’eau , combiné à de la matière organique , peuvent produire des nouveaux produits appelés THM, comme le chloroforme, qui sont cancérigènes.

Le pommeau douche filtrant à la vitamine C d’aecodune peut vous aider à éliminer ces produits chimiques de l’eau de votre bain et vous laisser une sensation de beauté, de santé et de propreté profonde.

Votre spa maison

Les huiles aromatiques contenues dans les cartouches de vitamine C vous aident à prendre du bon temps rien que pour vous chaque jour, ce qui est particulièrement important dans notre monde chaotique actuel.

Notre pomme de douche aecodune distribue les huiles naturelles et aromatiques de nos blocs directement à travers le débit d’eau, transformant votre douche en un spa personnel où, selon votre humeur, vous vous détendez, ou vous revigorez pour la journée à venir.

Restez à l’écoute prochainement pour notre article sur les effets spécifiques de l’aromathérapie du citron, de la rose et du jasmin.

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